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Lo sai che...?

Una sana alimentazione previene i disturbi intestinali come stitichezza e feci dure?

Una dieta povera di nutrienti ed una scarsa idratazione possono influire negativamente sulla tua digestione.

Un individuo adulto necessita di circa 20-30 gr di fibre al giorno. Le fibre sono importanti per aumentare la quantità d'acqua legata alle fecirendendole quindi più morbide e facili da evacuare. A tal proposito è molto utile, con l'uso di fibre, incrementare l'assunzione di acqua.

È quindi importante mangiare frutta, verdura, legumi e farine integrali.

Ricorda che è meglio evitare i cibi pronti e quelli raffinati, che spesso sono ricchi di grassi e additivi ma poveri di fibre, e fare attenzione alle sostanze irritanti o stimolanti come spezie, caffeina contenuta in caffè e tè, cioccolato, alcolici, bevande gassate.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.  
- cell. 331 3421943

#mangiareperdimagrire

 

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