Login



oppure crea un'account

Recensioni Clienti

Massima professionalità, correttezza e soprattutto ottimi risultati.

Mangio tanto,bene e dimagrisco … non mi sembra vero!

Mangiare e dimagrire: un sogno che si realizza.

Disponibilità e gentilezza del dottor Nardi.

INVIA LA TUA

Calcolo IBM

L'Indice di massa corporea o BMI è il metodo più diffuso per individuare l'eventuale obesità di un individuo.

Altezza

Peso


news

news (46)

Lunedì, 06 Giugno 2016 20:01

Nutriente n. 3: i Grassi

Scritto da

I GRASSI danno energia ed aggiungono sapore ai cibi.Questi possono essere divisi in tre gruppi. Il primo gruppo: i grassi chiamati “saturi”, li trovi nel latte intero (o yogurt intero), uova, burro, panna, formaggi, carne rossa, salumi. Il secondo gruppo: i grassi “polinsaturi” li trovi nell’olio di semi (girasole, arachide ecc.), nel pesce e nella frutta secca (noci, nocciole, mandorle, pistacchi, arachidi ecc.). Il terzo gruppo: il grasso “monoinsaturo” presente nell’olio extravergine di oliva.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

Domenica, 22 Maggio 2016 21:21

Nutriente n. 2: gli Zuccheri

Scritto da

Gli ZUCCHERI sono pura energia: sia quella che serve subito, sia quella utile man mano che passano le ore.

Anzi: gli zuccheri sono i principali fornitori di energia!

Esempio: la prima colazione (che non deve mai essere saltata) ti dà lo zucchero del latte, della frutta, del miele/marmellata per l’energia della prime ore della giornata, ma con il pane/fetta biscottata/frutta/biscotti secchi ti dà una scorta di zuccheri che si accumula e viene rilasciata poco a poco nelle ore successive.

Mercoledì, 18 Maggio 2016 18:46

Nutriente n. 1: le Proteine

Scritto da

Le Proteine servono a costruire gli organi e a far funzionare tutti i meccanismi del corpo. Bisogna mangiarne un po’ (non troppe) tutti i giorni. Si trovano nella carne, ma non solo; le troviamo nel pesce, nelle uova, nel latte (anche nello yogurt e nei formaggi), ma anche nei cereali (grano, riso, orzo, farro, segale, avena) e in alcuni vegetali, cioè i legumi (fagioli, piselli, ceci, lenticchie).

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.
- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

Lunedì, 16 Maggio 2016 21:29

I cinque colori

Scritto da

Quanto di meglio possiamo desiderare per la nostra dieta si trova nella frutta e nella verdura, vere e proprie fonti, queste ultime, di energia pulita. Esse concentrano al loro interno vitamine, fibre e minerali, tutti nutrienti che ci danno forza, ci fanno crescere bene e ci aiutano a combattere le malattie.

Non possiamo ancora affermare ci aiutino ad essere più intelligenti. Di sicuro, però, tutte le persone intelligenti consumano ogni giorno frutta e verdura.

Avendo un basso contenuto di grassi, frutta e verdura ci nutrono senza farci ingrassare troppo: una mela o una albicocca saziano come una merendina, ma contengono solo il 10% delle calorie di una merendina!

 

Per informazioni visitare il sito:
http://www.mangiareperdimagrire.it/
oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:
- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.
- cell. 331 3421943
‪#‎mangiareperdimagrire‬

Domenica, 08 Maggio 2016 21:40

Frutta e verdura di stagione: Maggio

Scritto da

Cosa metto nel carrello della spesa nel mese di Maggio. Nella foto che segue una breve illustrazione della frutta e della verdura di stagione.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/ 

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.  
- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬ 

Mercoledì, 20 Aprile 2016 22:42

Frutta e verdura di stagione: Aprile

Scritto da

Cosa metto nel carrello della spesa nel mese di Aprile. Nella foto che segue una breve illustrazione della frutta e della verdura di stagione.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.
- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

Sabato, 26 Marzo 2016 16:25

Come affrontare la Pasqua

Scritto da

Le festività pasquali consentiranno piacevoli momenti di condivisione a tavola in compagnia di amici e parenti.

Come occorrerà comportarsi dinanzi alle specialità gastronomiche della tradizione?

A dispetto di quanto si possa essere indotti a pensare non serve né privarsi di assaggiare le specialità gastronomiche che nei giorni di festività si trovano sulle nostre tavole, né digiunare dopo lunghe e controproducenti abbuffate.

"Est modus in rebus" avrebbe ammonito Orazio: occorre una saggia moderazione a tavola senza che questo comporti inutili privazioni.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.
- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

 

 

 

Dimagrire nei punti giusti eliminando il grasso nelle zone del corpo in cui esso è maggiormente concentrato non porta con sé soltanto benefici estetici ma anche salutari.

Il grasso tende spesso a localizzarsi in alcune aree specifiche del corpo, aree che cambiano da individuo a individuo o anche nel corso della vita (la distribuzione del grasso corporeo (adipe) è fortemente influenzata dai livelli degli ormoni presenti nell'organismo).

È chiaro che un dimagrimento efficace non può prescindere dal principio del bilancio calorico: per perdere peso occorre necessariamente diminuire le calorie introdotte con l'alimentazione ed aumentare quelle consumate col movimento e l'attività fisica.

Affinché l'organismo tenda fisiologicamente ad utilizzare il grasso in eccesso in maniera uniforme ed affinché il corpo inizi a dimagrire proprio dove l'adipe è più spesso, occorre affidarsi sempre ad un medico specialista ed evitare di auto-prescriversi digiuni forzatidiete eccessivamente ipocaloriche che rischiano di essere tanto controproducenti quanto dannose per la salute.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

Il sovrappeso e l’obesità costituiscono un problema reale di salute pubblica che non può essere superato senza la consulenza, il supporto e la supervisione di un medico professionista.

Troppo spesso però si tende ad affidarsi a diete fai da te che, seppure si professino miracolose e risolutive nel più breve tempo sperabile, si rivelano pericolose e controproducenti perché condannano il soggetto a riacquistare quasi sempre tutti i chili, comprensivi questi ultimi degli interessi.

La riduzione drastica di cibo che le diete 'fai da te' spesso impongono genera effetti negativi non soltanto sul corpo ma anche sulla psiche (si pensi al tal proposito ad anoressia e bulimia, gravi turbe del comportamento alimentare).

Affidarsi ad un medico esperto è un atto di responsabilità e di amore verso se stessi e verso la cura della propria persona.

La strada può apparire più impervia perché più lunga e più in salita ma l'unica per mezzo della quale acquisire uno stile alimentare corretto capace di insegnare a nutrirci bene ed a mantenere il normopeso anche a dieta finita.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

 

 

 

Giovedì, 17 Marzo 2016 10:07

Caffè: effetti positivi, negativi e controindicazioni

Scritto da

Effetti positivi del caffè

Il caffè ha una vera e propria azione farmacologica, tonica ed eccitante. Il suo effetto principale consiste nella stimolazione del sistema nervoso centrale e, di conseguenza, in una più vivace attività delle funzioni psichiche (miglioramento della memoria, facilità di ragionamento). Il caffè dà inoltre un senso di benessere e di riduzione della stanchezza. L'effetto stimolante del caffè si manifesta anche sui muscoli e sulla peristalsi intestinale. La sua azione però è rapida e piuttosto effimera. Alcune ricerche hanno dimostrato che il caffè ha una grande efficacia nella dilatazione dei bronchi, in caso di febbre da fieno, rinite allergica, mal di testa, ipotensione, ipotiroidismo, brachicardia, obesità (non zuccherato).

Effetti negativi del caffè

I limiti di tollerabilità variano da persona a persona. Superando tali limiti gli effetti negativi del caffè possono essere: palpitazioni e disturbi del ritmo cardiaco, sudorazione eccessiva, tremori, acidità di stomaco, ipereccitabilità, depressione, insonnia, aumento della pressione sanguigna.

Controindicazioni

È controindicato in caso di malattie che interessano stomaco, intestino, fegato, pancreas, cuore, reni, pelle e sistema nervoso, ipertiroidismo e glaucoma. Non va dato ai bambini, mentre gli anziani possono consumarne con moderazione.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

Pagina 3 di 4

NOTA! Questo sito utilizza i cookie e tecnologie simili.

Se non si modificano le impostazioni del browser, l'utente accetta. Per saperne di piu'

Approvo

COOKIE POLICY

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorarne l'esperienza di navigazione e consentire a chi naviga di usufruire dei nostri servizi online e di visualizzare pubblicità in linea con le proprie preferenze.

I cookies utilizzati in questo sito rientrano nelle categorie descritte di seguito. Se prosegui nella navigazione acconsenti all'utilizzo dei cookie. In qualunque momento è possibile disabilitare i cookies presenti sul browser; ti ricordiamo che quest'opzione potrebbe limitare molte delle funzionalità di navigazione del sito.

ISTRUZIONI DISABILITAZIONE COOKIES DAI BROWSERS

Se si utilizza Internet Explorer
In Internet Explorer, fare clic su "Strumenti" poi "Opzioni Internet". Nella scheda Privacy, spostare il cursore verso l'alto per bloccare tutti i cookie o verso il basso per consentire a tutti i cookie, e quindi fare clic su OK.

Se si utilizza il browser Firefox
Vai al menu "Strumenti" del browser e selezionare il menu "Opzioni" Fare clic sulla scheda "Privacy", deselezionare la casella "Accetta cookie" e fare clic su OK.

Se si utilizza il browser Safari
In Browser della votazione, selezionare il menu "Modifica" e selezionare "Preferences". Clicca su "Privacy". Posizionare l'impostazione "cookies Block" sempre "e fare clic su OK.

Se si utilizza il browser Google Chrome
Fai clic sul menu Chrome nella barra degli strumenti del browser. Selezionare "Impostazioni". Fare clic su "Mostra impostazioni avanzate". Nella sezione "Privacy", fai clic sul pulsante "Impostazioni contenuti". Nella sezione "Cookies", selezionare "Non consentire ai siti per memorizzare i dati" e di controllo "cookie di blocco e di terze parti i dati sito", e quindi fare clic su OK.

Se usi un qualsiasi altro browser, cerca nelle Impostazioni del browser la modalità di gestione dei cookies.

COSA SONO I COOKIES

I cookies sono piccoli file di testo che vengono automaticamente posizionati sul PC del navigatore all'interno del browser. Essi contengono informazioni di base sulla navigazione in Internet e grazie al browser vengono riconosciuti ogni volta che l'utente visita il sito.

GESTIONE DEI COOKIE

COOKIE TECNICI
Attività strettamente necessarie al funzionamento
Questi cookies hanno natura tecnica e permettono al sito di funzionare correttamente. Ad esempio, mantengono l'utente collegato durante la navigazione evitando che il sito richieda di collegarsi più volte per accedere alle pagine successive.

Attività di salvataggio delle preferenze
Questi cookie permettono di ricordare le preferenze selezionate dall'utente durante la navigazione, ad esempio, consentono di impostare la lingua.

Attività Statistiche e di Misurazione dell'audience
Questi cookie ci aiutano a capire, attraverso dati raccolti in forma anonima e aggregata, come gli utenti interagiscono con i nostri siti internet fornendoci informazioni relative alle sezioni visitate, il tempo trascorso sul sito, eventuali malfunzionamenti. Questo ci aiuta a migliorare la resa dei nostri siti internet.

COOKIE DI PROFILAZIONE DI TERZA PARTE
Facciamo uso di svariati fornitori che possono a loro volta installare cookies per il corretto funzionamento dei servizi che stanno fornendo. Se desiderate avere informazioni relative a questi cookie di terza parte e su come disabilitarli vi preghiamo di accedere ai link delle tabelle qui di seguito.

Cookies tecnici atti al corretto funzionamento di servizi terzi
Questi cookie ci permettono di monitorare le performance del sito. Qui di seguito l'elenco dei servizi utilizzati e i link alle rispettive pagine di privacy policy.

Google Maps Virtual Tour: componente web Cookie tecnico strettamente necessario (nome del cookie: khcookie) privacy policy

 

Cookie Statistici e di Misurazione dell'audience di terza parte
Questi cookie (servizi web di terza parte) forniscono informazioni anonime / aggregate sul modo in cui i visitatori navigano sul sito. Di seguito i link alle rispettive pagine di cookies policy.

Google Google Analytics: sistema di statistiche Cookies analitici privacy policy
Adobe Adobe Analytics: sistema di statistiche Cookies analitici privacy policy
Nielsen SiteCensus: sistema di statistiche Cookies analitici privacy policy

 

Cookies di profilazione a fini pubblicitari e per il remarketing
Questi cookie (servizi di advertising di terza parte) vengono utilizzati al fine di inviare pubblicità e contenuti personalizzati in base alla cronologia di navigazione sul sito stesso. Di seguito i link alle rispettive pagine di privacy policy e al modulo di consenso dove è possibile disabilitare l'uso dei cookies di profilazione del servizio di terza parte.

Neodata Servizio di advertising Cookies di advertising privacy policy modulo di consenso
Improve Digital Servizio di advertising Cookies di advertising privacy policy modulo di consenso
Google AdSense Servizio di advertising Cookies di advertising privacy policy modulo di consenso

Attenzione:
è importante ricordare che la disabilitazione dei cookies di profilazione non significa che non riceverete più pubblicità navigando sul sito ma semplicemente che la pubblicità che vedrete non sarà selezionata in base ai vostri interessi e quindi potrà essere meno rilevante.

Cookie di social media sharing
Questi cookie di terza parte vengono utilizzati per integrare alcune diffuse funzionalità dei principali social media e fornirle all'interno del sito. In particolare permettono la registrazione e l'autenticazione sul sito tramite facebook e google connect, la condivisione e i commenti di pagine del sito sui social, abilitano le funzionalità del "mi piace" su Facebook e del "+1" su G+.
E' possibile disabilitare l'uso dei cookies di social media sharing attraverso i link qui di seguito.

Facebook social media privacy policy
G+ social media privacy policy
Twitter social media privacy policy