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Mangiare e dimagrire: un sogno che si realizza.

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L'Indice di massa corporea o BMI è il metodo più diffuso per individuare l'eventuale obesità di un individuo.

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Sabato, 02 Aprile 2016 06:07

La prima regola per dimagrire è... mangiare!

Scritto da

Credere che il miglior modo per dimagrire sia mangiare il meno possibile è l'errore più grande che si possa fare. 

Un comportamento di questo tipo porta spesso senso di debolezza, fame eccessiva a pranzo ed a cena, nonché senso di frustrazione e nervosismo. 

Il cibo fornisce l'energia di cui il nostro organismo (sia quando è a riposo che in movimento) ha bisogno per lo svolgimento di tutte le attività. 

Mangiare poco porta sicuramente ad un iniziale calo di peso, ma occorre chiedersi: come stiamo dimagrendo?

Una dieta fatta senza criterio nasconde sempre il rischio di recuperare, quando ricomincerete a mangiare normalmente, i chili persi, e spesso comprensivi, questi ultimi, degli interessi.

Evitate quindi le diete ipocaloriche “da fame” o diete miracolose che promettono perdite massicce di peso in pochissimo tempo.

Il metodo corretto per dimagrire è perdere peso in modo lento e graduale, mangiando in maniera equilibrata, e fornendo al nostro corpo tutti i nutrienti di cui lo stesso necessita.

Per dimagrire e guadagnare in salute il miglior modo è sempre quello di rivolgersi ad un medico nutrizionista che possa somministrare una dieta su misura e personalizzata alle esigenze del singolo individuo.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- cell. 331 3421943

‪#‎mangiareperdimagrire‬

Martedì, 15 Marzo 2016 10:00

"Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla"

Scritto da

Un'importante iniziativa promossa dal Ministero della Salute.

 

Il 15 marzo 2016 ricorre la V Giornata del Fiocchetto Lilla, simbolo dell'impegno e della consapevolezza nei confronti delle problematiche legati ai disturbi alimentari, un fenomeno molte volte sottovalutato sia da chi ne soffre che dalla famiglia.

La giornata è stata fondata cinque anni fa da Stefano Tavilla, presidente dell'Associazione "Mi nutro di vita", padre di Giulia, una ragazza morta per problemi legati alla bulimia.

In occasione dell'evento si terrà a Roma un incontro al Comprensorio di Santa Maria della Pietà, dalle 14.00 alle 18.30, a cui interverranno i rappresentanti delle Istituzioni ed organizzazioni Onlus. Alle 19.00 al Teatro Sala Basaglia si terrà SMILE, spettacolo teatrale del Lavoratorio "Smetto di dare i numeri". La fontana all'ingresso del Comprensorio di Santa Maria della Pietà sarà illuminata di lilla.

I disturbi del comportamento alimentare sono complesse malattie mentali che porta chi né affetto a vivere con l'ossessione del cibo, del peso e dell'immaginazione corporea.

Il Ministero della Salute è attualmente impegnano nella stesura di Linee di Indirizzo per la riabilitazione nutrizionale in ambito di disturbi alimentari, con un Gruppo di Lavoro di esperti e rappresentanti regionali.

Le linee di indirizzo contengono sezioni per i differenti destinatari:

- servizi di diagnosi e cura dei disturbi alimentari (ambulatori, day hospital, strutture e semiresidenziali e residenziali);

- famiglie;

- medici di famiglia generale e pediatri di libera scelta.

 

Per approfondire consulta:

- il programma della giornata;

- l'area tematica Nutrizione;

- la scheda Disturbi del comportamento alimentare;

- il rapporto Istisan n. 13/6 Disturbi del comportamento alimentare negli adolescenti e nei giovani adulti.

 

 

 

Martedì, 15 Marzo 2016 09:17

Pasta al pomodoro: salute e bontà nella semplicità

Scritto da

La pasta al pomodoro è un piatto semplice, non elaborato.

Incarnazione della cucina italiana (si pensi al rosso dei pomodori pelati, al bianco dell'aglio, al verde del basilico), l'utilizzo di pochi e semplici ingredienti la rende unica nel suo genere.

La pasta al pomodoro è espressione di uno stile di vita alimentare corretto ed equilibrato perché garante dell'ingresso nel nostro organismo dei carboidrati, delle proteine e dei grassi di cui l'organismo quotidianamente necessita.

Privarsi di un piatto di pasta nella convinzione di poter velocemente perdere peso è il modo migliore per sortire l'effetto indesiderato: ingrassare.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- cell. 331 34 21 943

#mangiareperdimagrire

Martedì, 15 Marzo 2016 08:10

Le proprietà nutritive dei legumi

Scritto da

1. Favoriscono il senso di sazietà.

2. Riducono l'assorbimento di colesterolo, zuccheri e grassi.

3. Agevolano il transito intestinale e contrastano la stitichezza.

4. Sono ricchi di antiossidanti.

5. Aiutano a prevenire i tumori.

6. Sono adatti ai celiaci.

 

Per informazioni visitare il sito:

http://www.mangiareperdimagrire.it/

oppure contattare il Dott. Fabio Nardi ai seguenti recapiti:

- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- cell. 331 3421943

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